Щоб приготувати чай у домашніх умовах для схуднення, рецепти існують різні. Кожна дівчина підбере собі напій, який вона питиме із задоволенням. Для досягнення помітного результату зниження ваги необхідно докорінно змінити систему харчування, відмовляючись від улюблених страв. Чим більше зайвих кілограмів у дівчини, тим наполегливіше їй треба слідувати обраній стратегії схуднення. Щоб процес зниження ваги був комфортнішим, бажано підбирати смачні дієтичні страви. Чаї з приємним ароматом і смаком допоможуть швидше досягти бажаного ефекту без особливих мук.
Напої з корицею
Чай для схуднення в домашніх умовах із корицею дозволить насолодитися запахом солодкої випічки, на яку при схудненні накладено табу. Кориця має властивість прискорювати обмін речовин та стимулювати роботу шлунково-кишкового тракту. Поліпшене травлення та прискорений метаболізм допоможуть швидше перетравлювати та засвоювати їжу, не дозволяючи їй відкладатися у вигляді жирових запасів. Аромат кориці успішно пригнічує почуття голоду, даючи можливість протриматися до наступного їди.
Для приготування чаю із кориці потрібно заварити 1/2 ч. л. коричного порошку 1 склянкою окропу. Рідина має наполягати всю ніч. Вранці половину приготовленого настою трохи підігріти та випити перед сніданком. Половину, що залишилася, випити на ніч.
Настій можна розбавити водою та додати до нього 1 ч. л. меду. Солодкий продукт бджільництва зробить чаювання більш приємним та корисним. Мед також має властивість прискорювати метаболізм. Слід вибирати менш калорійні світлі сорти меду.
Замість меду напій можна додати 1 ч. л. соку лимона. Лимон допоможе очистити організм і позбавить ранкових набряків.
Коричний настій можна додавати до чаю або кави. Легкий присмак кориці покращить смак звичних напоїв та зробить їх кориснішими.
Слід обережно вживати корицю людям, які страждають на високий артеріальний тиск.
Приготування чаю з молоком
Молокочаєм жінки, що худнуть, називають напій з молока і чайної заварки. Для нього потрібне молоко з низьким вмістом жиру. Цілком знежирене молоко не підійде. Молочний жир необхідний успішного розщеплення жирів в організмі. Чайну заварку можна вибрати будь-якого сорту, керуючись своїм смаком. Рекомендується вибирати чайний лист без добавок та ароматизаторів.
Існують різні рецепти молочного чаю. Молоко нагрівають, не доводячи до кипіння і не дозволяючи утворитися пінці. У 1 склянку підігрітого молока слід всипати 1 ч. л. чайного листа. Напій наполягають, поки він не досягне бажаної фортеці. Потім його проціджують та п'ють.
Можна приготувати засіб для схуднення змішавши окремо заварений чорний чай з молоком у співвідношенні 1: 1. 1 л гарячого напою заливають у термос та п'ють протягом дня. Допускається вживання охолодженого молока. У такому разі його зберігають у холодильнику.
Чай із молоком добре приглушує почуття голоду. Його можна пити між прийомами їжі та в розвантажувальні дні. Молокочай не замінює воду. Одночасно з молочним чаєм потрібно вживати необхідну кількість води.
Зелений чай із медом
Рецепти зеленого чаю дуже популярні серед дівчат, які прагнуть позбутися зайвої ваги.
Зелений чай славиться своїми жироспалюючими властивостями. Він містить велику кількість унікальних природних антиоксидантів – катехінів. Вони прискорюють обмін речовин, збільшують витрату енергії та перешкоджають поглинанню жирів організмом.
Рекомендується пити зелений чай із медом для схуднення. Мед зменшить апетит, наситить організм корисними вітамінами та прискорить обмін речовин. Бажано вживати лише свіжоприготовлений напій. 0, 5 ч. л. сухий зелений лист чаю (без добавок) треба залити гарячою водою. Зелений чай не можна заварювати окропом. Температура води має перевищувати 80°С. Окріп зменшить корисні властивості чаю і зіпсує його смак.
Коли рідина охолоне до 40 ° С, до неї потрібно додати 1 ч. л. світлого меду. Чай п'ють натще 3 рази на добу.
Зелений чай із імбиром
Дія зеленого чаю посилить корінь імбиру. Ця рослина прискорює травлення. Гінгерол, що міститься в ньому, викликає приплив крові до підшкірного жирового прошарку і залучає її клітини в ліпідний обмін. Він практично розкриває розтягнуті жирові клітини, звільняючи їхню відмінність від накопиченого вмісту.
Щоб приготувати напій, 2 ч. л. зеленого чаю необхідно помістити в термос і залити 2 л гарячої води. У рідину треба додати тонко нарізані скибочки кореня імбиру. Кількість імбиру слід підбирати індивідуально. У чаю з імбиром смак трохи обпікає. Рекомендується вперше додати 2-3 тонкі скибочки. Чаювання не повинно доставляти неприємних відчуттів.
Напій можна пити через 1: 00 після настоювання в термосі. Якщо залишити його у термосі на ніч, смак чаю буде виражений яскравіше. Ефект від міцного настою сильніший. Міцний чай перед вживанням слід процідити.
Для отримання стійкого результату зелений чай з імбиром слід пити 2-3 десь у день, починаючи з порції 50 мл. Протягом 2 тижнів обсяг необхідно поступово збільшити до 200 мл.
Напій має тонізуючу дію, тому вечірню порцію чаю слід випити не пізніше ніж за 3 години до сну. Через 2 тижні вживання напою необхідно зробити перерву.
Для поліпшення смаку до чаю можна додати щіпку коричного порошку, 1 ч. л. лимонного соку чи меду. Посилити метаболізм допоможе червоний чи чорний перець. Молотий перець на кінчику ножа додають зелений чай з імбиром.
Чай каркаде
Кисловатий напій червоного кольору готують із пелюсток суданської троянди - гібіскуса. Регулярне вживання напою з гібіскусу допомагає очистити організм від токсинів, прискорити метаболізм та покращити травлення. Суданська троянда має м'яку проносну дію, прискорюючи процес схуднення.
1 ч. л. червоних пелюсток потрібно помістити у скляний або порцеляновий посуд і залити гарячою водою з температурою близько 50 °С. Для приготування каркаде окріп не використовують. Настій можна вживати за кілька хвилин. Його п'ють у гарячому чи охолодженому вигляді.
Чай каркаде слід приймати протягом 2-3 тижнів щодня 2-3 десь у день. Після тижневої перерви чай вживають ще 10 днів. Безпосередньо перед сном чай каркаде пити не рекомендується через його тонізуючі властивості. Напій потрібно з обережністю вживати при високому артеріальному тиску та при захворюваннях органів травної системи.
Інші способи приготування чаю для схуднення
Напій для схуднення в домашніх умовах готують із сенни. Ця лікувальна тропічна рослина з приємним запахом здавна використовується як проносний засіб. Воно також має легку жовчогінну дію.
Рекомендується використовувати сировину, спресовану у гранули. Щоразу, заварюючи чай, у чашку потрібно додати 1 гранулу сенни. Пити напій слід рано-вранці або перед сном, оскільки ефект проявляється через 6-8 годин. Не допускається вживання чаїв із сінною довше 1 тижня. Рослина викликає звикання.
Рецепти напоїв для схуднення часто включають шкірку цитрусових. Практично у всіх цитрусових є гіркий флавоноїд на рингенін, лідером за його змістом є грейпфрут. Нарингенін покращує функцію печінки та прискорює процес розпаду жирових відкладень.
Щоб приготувати чай, потрібно подрібнити свіжу або висушену шкірку одного грейпфрута, помістити в скляну ємність і залити 2 склянками окропу. Коли напій трохи охолоне, його можна вживати. Чай має специфічний смак. Можна зробити його приємнішим, додавши в настій мед. Заварюють також шкірку мандарину, лимона та апельсина.